Hallo, Ich bin Cornelia.
Ich bin ausgebildeter Coach für ganzheitliche Frauengesundheit.
Mut zum Neustart
Nach mehr als 20 Jahren Projektmanagement im Bereich Marketing und Kommunikation, habe ich einen Neustart gewagt: Als Coach für ganzheitliche Frauengesundheit begleite ich nun Frauen mit PMS, Erschöpfung und starken Periodenschmerzen, hin zu einem beschwerdefreien Zyklus.
Mitgefühl & Selbstfürsorge
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich zwischen Muttersein und Karriere aufzureiben, den eigenen Ansprüchen gerecht werden zu wollen und sich darüber hinaus nicht selbst zu verlieren. Mit viel Empathie und dem Wissen, dass jede Frau ihre Gesundheit aktiv selbst gestalten kann, begleite ich dich auf deinem Weg zu neuer Energie.
Lebensfreude
Mit meinem Mann und unseren Kindern lebe ich am Bodensee, nahe der schweizer Grenze. Die Welt durch ihre Kinderaugen zu sehen, zu beobachten wie sie diese mehr und mehr selbständig erobern und der Wunsch ihnen etwas Bleibendes mitzugeben, treibt mich an. Und manchmal treiben sie mich einfach auch nur in den Wahnsinn ;-)
Nachhaltige Veränderung
Gender Data Gap, schambehaftete Menstruation, Frauen werden seltener wiederbelebt, der mänliche Körper als Norm... Das Thema Frauengesundheit muss in Politik, Forschung, Medizin und Gesellschaft mehr in den Fokus. Dazu möchte ich mit meiner Arbeit beitragen. Für eine Zukunft, in der unsere Töchter gesünder, besser versorgt und selbstbestimmter leben können.
MEIN WEG zur Frauengesund-heit
Mit Anfang 40 saß ich bei meinem Hausarzt und klagte darüber, dass mir die Energie für meinen Alltag fehlte, obwohl die Kinder aus dem Gröbsten raus, die Nächte wieder gut waren. Wenn die Kids krank waren, war ich es auch. Ich war dünnhäutig und fuhr stimmungstechnisch Achterbahn mit meinem Zyklus. Aber gleich wieviel ich nachts schlief, wie sehr ich mich auch um erholsame "me time" bemühte - ich lief auf der letzten Rille. Funktionierte, aber der Spaß am Leben blieb auf der Strecke. Klar, die Jahre davor mit zwei kleinen Kindern, einer weltweiten Pandemie, unserem Umzug und einem neuen Job waren anstrengend, aber so ist es doch bei allen in der "rushhour des Lebens" und andere stemmen das doch auch, oder nicht?
Mein Blutbild war jedoch unauffällig, die Schilddrüsenwerte ebenso, alles in Ordnung. Weniger Stress im Alltag und vielleicht ja mal eine Mutter-Kind-Kur? Obwohl auf dem Papier alles in Ordnung war, so hat es sich nicht angefühlt. Ich begann selbst Antworten zu suchen, weshalb ich mich so kraftlos und gar nicht mehr, wie ich selbst fühlte.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand!
Ein Buch von Dr. Libby Weaver war der Zündfunke und ich begann zu verstehen, dass in unserem Körper jede Menge biochemische und hormonelle Prozesse ablaufen. Prozesse, die eng verknüpft sind mit Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, unregelmäßigen Zyklen und PMS. Diesem Buch folgten zahlreiche andere, ich wagte mich an medizinische Fachliteratur und begann immer besser zu verstehen. Ich belegte Kuse zum Thema Ernährung und beschäftigte mich mehr und mehr mit dem Thema hormonelle Dysbalancen. Heute lebe ich meinen Alltag selbstbestimmt, mit einem dauerhaft positiven Energiehaushalt, ohne diese krassen Tiefs am Nachmittag, habe Energie für regelmässiges Kraftraining, nehme nicht mehr jeden Infekt meiner Kinder mit und komme ohne Schmerzmittel durch meinen Zyklus.
Auf meinem Weg fand ich zur Ausbildung zum Coach für ganzheitliche Frauengesundheit, die ich 2025 abgeschlossen habe. Seitdem begleite ich in meinem Coaching Frauen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und ihren Alltag wieder mit mehr Energie und Leichtigkeit gestalten möchten.
Ohne Umwege zurück zu dir
Nutze meine Erfahrung und spar dir die Umwege von Arzt zu Arzt oder das Selbststudium von umfangreicher Fachliteratur. Du musst keine Weiterbildungen auf dich nehmen - in meinem Coaching gebe ich dir mein Fachwissen auf leicht verständliche Art und Weise weiter und leite dich Schritt für Schritt an. Durch gesunde Routinen kannst du nachhaltig etwas für dich und dein Wohlbefinden tun. Du wirst langfristig davon profitieren und die Herausforderungen, die Hormonschwankungen mit sich bringen, mit mehr Leichtigkeit meistern.
PMS macht dich fertig?
PMS kickt so richtig: Du bist gereizt, deine Stimmung gleicht einem Pulverfass und Heißhunger und Blähungen plagen dich. Deine Brüste sind empfindlich, du merkst Wassereinlagerungen in den Händen und Füßen, sogar im Gesicht. Dein Zyklus ist mal kürzer, mal länger und du hast starke Menstruationsschmerzen.
Nervlich stets am Limit?
Du funktionierst, jonglierst Job und Familie, hältst alles am Laufen. Am Abend findest du nur schwer zur Ruhe und träumst von einer Auszeit nur für dich, oder wie wär's besser noch mit 'nem Winterschlaf? Du bist schneller überfordert und recht sensibel, schwankst zwischen völlig klar und kraftlos. Du erkennst dich selbst nicht wieder.
Dauermüde, aber nachts wach?
Du liegst nachts oft wach. Du schläfst mit Unterbrechungen und du fühlst dich morgens erschöpft. Tagsüber erlebst du oft Energieeinbrüche. Nicht selten ist Kaffee für dich unverzichtbar - um morgens in die Gänge zu kommen und tagsüber weiter durchhalten zu können. An Sport ist überhaupt nicht zu denken, woher sollst du dafür noch Energie nehmen?
Wünschst Du Dir auch wieder mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag?
Unser Körper leistet während der Schwangerschaft, bei der Geburt und auch noch in der Zeit, in der wir das Baby bzw. Kleinkind versorgen Großartiges. Er nährt ein neues Lebenswesen, stellt die Versorgung unseres Kindes sicher und nimmt dabei oft auch von unseren Reserven. Wir lernen mit weniger und unregelmäßigem Schlaf auszukommen, sind happy wenn wir es schaffen uns täglich zu duschen, einigermaßen gesund zu essen und stellen unsere eigenen Bedürfnisse oft hinten an. Während wir mit den Kindern regelmäßig zu den U-Untersuchungen gehen, übergehen wir oftmals erste Signale unseres Körpers.
Doch je mehr wir über unseren Zyklus wissen, desto besser verstehen wir, was ihn beeinflusst. Wie wir unserem Körper Gutes tun und so unsere Gesundheit selbst ein die Hand nehmen können.
Mach deinen ersten Schritt in Richtung Hormonbalance und hol dir deine kraftvolle Energie zurück.
Mein Angebot für Dich
Health Balance Power Hour
Du hast konkrete Fragen zu deinem Zyklus oder hormonellen Dysbalancen? Du wünschst dir meinen ganzheitlichen Blick auf ein bestimmtes Thema? Oder brauchst nur einen ersten Impuls, um Veränderungen angehen zu können und in gesündere Routinen zu kommen? Lass uns sprechen!
Health Balance Basic
Auf Basis einer ganzheitlichen Bestandsaufnahme legen wir gemeinsam das Fundament für deine kraftvolle Energie in hormoneller Balance. Mit einer klaren Strategie begleite ich dich auf deinem Weg. Mit fundiertem Wissen und alltagstauglichen Tools, so dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst.
Health Balance Deep Dive
Für alle, die nach Health Balance Basic tiefer eintauchen und ihre hormonelle Balance als neue Lebensweise festigen möchten. Hier schauen wir individuell, wie weit du mit Health Basics gekommen bist und gehen weiter gemeinsam Richtung nachhaltigem Wohlbefinden und hormoneller Gesundheit.
Mein Wirkungsradius
Mein Coaching führe ich online und somit ortsungebunden durch. Von meinem Netzwerk aus Therapeuten, Laboren und Ärzten profitierst du im Raum Konstanz am Bodensee.
Impulsvorträge und Workshops
Deutschland: Region Bodensee, Konstanz, Radolfzell, Singen
Schweiz: Kreuzlingen, Frauenfeld, Winterthur, Weinfelden, Zürich
Hol Dir Dein Pink zurück!
Wusstest du, dass Flamingos ihre pinke Farbe verlieren, weil die Aufzucht ihrer Jungen ein so intensiver Prozess ist?
Sobald die Küken selbständiger sind, erhalten die Flamingo-Mamas ihre Farbe allmählich wieder zurück.
Wenn du also das Gefühl hast, dich mit deiner Rolle als Mutter selbst verloren zu haben, dann geh nun für dich los und und hol dir dein Pink, deine Energie zurück!